🟡 肉類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
151	＜畜肉類＞うし［加工品］味付け缶詰	肉類	0.19	16%
152	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	0.19	16%
153	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.19	16%
154	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.19	16%
155	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	0.19	16%
156	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	0.19	16%
157	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.19	16%
158	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.19	16%
159	＜畜肉類＞うさぎ肉赤肉生	肉類	0.19	16%
160	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身つき生	肉類	0.19	16%
161	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	0.18	15%
162	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.18	15%
163	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身つき生	肉類	0.18	15%
164	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.18	15%
165	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	0.18	15%
166	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみソテー	肉類	0.18	15%
167	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.18	15%
168	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	0.18	15%
169	＜畜肉類＞うし［子牛肉］ばら皮下脂肪なし生	肉類	0.18	15%
170	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.18	15%
171	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし焼き	肉類	0.18	15%
172	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	0.18	15%
173	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身つき生	肉類	0.18	15%
174	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	0.18	15%
175	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	0.18	15%
176	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも脂身つき生	肉類	0.18	15%
177	＜鳥肉類＞にわとり［その他］焼き鳥缶詰	肉類	0.18	15%
178	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.17	14%
179	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース赤肉生	肉類	0.17	14%
180	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.17	14%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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