🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
61	（キャベツ類）レッドキャベツ結球葉生	野菜類	68	68%
62	めたで芽ばえ生	野菜類	67	67%
63	ルッコラ葉生	野菜類	66	66%
64	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	65	65%
65	あけび果肉生	果実類	65	65%
66	からしな葉生	野菜類	64	64%
67	ブロッコリー芽ばえ生	野菜類	64	64%
68	あおのり素干し	藻類	62	62%
69	いちご生	果実類	62	62%
70	（えんどう類）さやえんどう若ざや生	野菜類	60	60%
71	（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	60	60%
72	＜茶類＞（緑茶類）抹茶茶	し好飲料	60	60%
73	のびるりん茎葉生	野菜類	60	60%
74	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	60	60%
75	（かんきつ類）オレンジネーブル砂じょう生	果実類	60	60%
76	ぎょうじゃにんにく葉生	野菜類	59	59%
77	（かんきつ類）せとか砂じょう生	果実類	57	57%
78	ししとう果実生	野菜類	57	57%
79	とうがらし葉･果実油いため	野菜類	56	56%
80	（なばな類）洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	55	55%
81	みずな葉生	野菜類	55	55%
82	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	肉類	55	55%
83	ブロッコリー花序ゆで	野菜類	55	55%
84	かき渋抜きがき生	果実類	55	55%
85	（だいこん類）だいこん葉生	野菜類	53	53%
86	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	53	53%
87	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	53	53%
88	カリフラワー花序ゆで	野菜類	53	53%
89	ひのな根・茎葉生	野菜類	52	52%
90	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	50	50%

全1,203件中 61〜90件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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