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ビタミンC
🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30
（100g中）
免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。
すべて
魚介類
肉類
鶏卵
乳類
油脂類
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調味料及び香辛料
調理済み流通食品類
穀類
いも及びでん粉類
砂糖及び甘味類
豆類
種実類
野菜類
果実類
きのこ類
藻類
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食品名
カテゴリ
ビタミンC
(mg)
DRV%
781
＜その他＞ おきあみ 生
魚介類
2
2%
782
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 赤肉 生
肉類
2
2%
783
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 赤肉 生
肉類
2
2%
784
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生
肉類
2
2%
785
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かたロース 赤肉 生
肉類
2
2%
786
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生
肉類
2
2%
787
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生
肉類
2
2%
788
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生
肉類
2
2%
789
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ サーロイン 赤肉 生
肉類
2
2%
790
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第一胃 ゆで
肉類
2
2%
791
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで
野菜類
2
2%
792
洋風料理 その他 えびグラタン
推定値
調理済み流通食品類
2
2%
793
洋風料理 その他 えびピラフ
推定値
調理済み流通食品類
2
2%
794
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 脂身つき 生
肉類
2
2%
795
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 皮下脂肪なし 生
肉類
2
2%
796
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 赤肉 生
肉類
2
2%
797
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身つき 生
肉類
2
2%
798
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生
肉類
2
2%
799
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生
肉類
2
2%
800
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生
肉類
2
2%
801
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 赤肉 生
肉類
2
2%
802
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生
肉類
2
2%
803
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 赤肉 生
肉類
2
2%
804
チコリ 若芽 生
野菜類
2
2%
805
＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 軟骨 ゆで
肉類
2
2%
806
ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで
野菜類
2
2%
807
（しょうが類） 新しょうが 根茎 生
野菜類
2
2%
808
（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生
野菜類
2
2%
809
くわい 塊茎 生
野菜類
2
2%
810
＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ 生ソーセージ
肉類
2
2%
全1,203件中 781〜810件
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🧈 脂質
🍚 炭水化物
🧂 ナトリウム
🫙 食塩相当量
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）