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ビタミンC
🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30
（100g中）
免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。
すべて
魚介類
肉類
鶏卵
乳類
油脂類
菓子類
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調味料及び香辛料
調理済み流通食品類
穀類
いも及びでん粉類
砂糖及び甘味類
豆類
種実類
野菜類
果実類
きのこ類
藻類
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食品名
カテゴリ
ビタミンC
(mg)
DRV%
811
（くり類） 中国ぐり 甘ぐり
種実類
2
2%
812
＜鳥肉類＞ かも あひる 肉 皮つき 生
肉類
2
2%
813
＜鳥肉類＞ かも あひる 皮 生
肉類
2
2%
814
＜鳥肉類＞ しちめんちょう 肉 皮なし 生
肉類
2
2%
815
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽 皮つき 生
肉類
2
2%
816
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽さき 皮つき 生
肉類
2
2%
817
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽もと 皮つき 生
肉類
2
2%
818
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき ゆで
肉類
2
2%
819
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 焼き
肉類
2
2%
820
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げ
肉類
2
2%
821
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし ゆで
肉類
2
2%
822
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ
肉類
2
2%
823
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ゆで
肉類
2
2%
824
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 焼き
肉類
2
2%
825
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ
肉類
2
2%
826
＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 脱脂乳
乳類
2
2%
827
かや いり
種実類
2
2%
828
＜牛乳及び乳製品＞ （練乳類） 加糖練乳
乳類
2
2%
829
＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖
乳類
2
2%
830
＜ケーキ・ペストリー類＞ チーズケーキ ベイクドチーズケーキ
菓子類
2
2%
831
＜ケーキ・ペストリー類＞ チーズケーキ レアチーズケーキ
推定値
菓子類
2
2%
832
だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 青大豆 国産 乾
豆類
2
2%
833
＜キャンデー類＞ ラムネ
菓子類
2
2%
834
あずき 全粒 乾
豆類
2
2%
835
＜いも類＞ ヤーコン 塊根 水煮
いも及びでん粉類
2
2%
836
＜調味料類＞ （調味ソース類） マーボー豆腐の素
調味料及び香辛料
2
2%
837
＜調味料類＞ （調味ソース類） ゆずこしょう
調味料及び香辛料
2
2%
838
＜調味料類＞ （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング サウザンアイランドドレッシング
推定値
調味料及び香辛料
2
2%
839
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）
推定値
穀類
2
2%
840
＜香辛料類＞ カレー粉
調味料及び香辛料
2
2%
全1,203件中 811〜840件
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🧈 脂質
🍚 炭水化物
🧂 ナトリウム
🫙 食塩相当量
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）