🦴 野菜類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
61	のざわな漬物塩漬	野菜類	130	16%
62	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	130	16%
63	おおさかしろな塩漬	野菜類	130	16%
64	タアサイ葉生	野菜類	120	15%
65	しゅんぎく葉ゆで	野菜類	120	15%
66	ながさきはくさい葉ゆで	野菜類	120	15%
67	チンゲンサイ葉ゆで	野菜類	120	15%
68	しゅんぎく葉生	野菜類	120	15%
69	みぶな葉生	野菜類	110	14%
70	みずかけな塩漬	野菜類	110	14%
71	みずかけな葉生	野菜類	110	14%
72	ホースラディシュ根茎生	野菜類	110	14%
73	クレソン茎葉生	野菜類	110	14%
74	タアサイ葉ゆで	野菜類	110	14%
75	（トマト類）ドライトマト	野菜類	110	14%
76	よめな葉生	野菜類	110	14%
77	パクチョイ葉生	野菜類	100	13%
78	しそ実生	野菜類	100	13%
79	（ねぎ類）こねぎ葉生	野菜類	100	13%
80	わさび根茎生	野菜類	100	13%
81	チンゲンサイ葉生	野菜類	100	13%
82	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	100	13%
83	のびるりん茎葉生	野菜類	100	13%
84	（なばな類）洋種なばな茎葉生	野菜類	97	12%
85	（なばな類）洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	95	12%
86	ずいき生ずいきゆで	野菜類	95	12%
87	（ねぎ類）葉ねぎ葉油いため	野菜類	95	12%
88	のざわな漬物調味漬	野菜類	94	12%
89	（にんじん類）葉にんじん葉生	野菜類	92	12%
90	チンゲンサイ葉油いため	野菜類	92	12%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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