🦴 野菜類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
91	オクラ果実生	野菜類	92	12%
92	（だいこん類）切干しだいこん油いため	野菜類	91	11%
93	ブロッコリー花序焼き	野菜類	90	11%
94	オクラ果実ゆで	野菜類	90	11%
95	ようさい茎葉ゆで	野菜類	90	11%
96	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	88	11%
97	たかな葉生	野菜類	87	11%
98	コリアンダー葉生	野菜類	84	11%
99	ずいき生ずいき生	野菜類	80	10%
100	しかくまめ若ざや生	野菜類	80	10%
101	（ねぎ類）葉ねぎ葉生	野菜類	80	10%
102	（たいさい類）たいさい葉生	野菜類	79	10%
103	（たいさい類）たいさい塩漬	野菜類	78	10%
104	えだまめ冷凍	野菜類	76	10%
105	えだまめゆで	野菜類	76	10%
106	（だいこん類）漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	76	10%
107	ふだんそう葉生	野菜類	75	9%
108	ひろしまな塩漬	野菜類	74	9%
109	ルバーブ葉柄生	野菜類	74	9%
110	とうがらし果実乾	野菜類	74	9%
111	ようさい茎葉生	野菜類	74	9%
112	（なす類）漬物からし漬	野菜類	71	9%
113	ほうれんそう葉通年平均ゆで	野菜類	69	9%
114	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	69	9%
115	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	69	9%
116	（たまねぎ類）葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	67	8%
117	（レタス類）サニーレタス葉生	野菜類	66	8%
118	あしたば茎葉生	野菜類	65	8%
119	（なす類）漬物こうじ漬	野菜類	65	8%
120	ブロッコリー花序油いため	野菜類	64	8%

全401件中 91〜120件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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