🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1651	（ピーマン類）青ピーマン果実生	野菜類	11	1%
1652	（もやし類）りょくとうもやし生	野菜類	10	1%
1653	ゆりねりん茎生	野菜類	10	1%
1654	ゆりねりん茎ゆで	野菜類	10	1%
1655	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	10	1%
1656	（きくらげ類）あらげきくらげ生	きのこ類	10	1%
1657	＜キャンデー類＞ゼリービーンズ推定値	菓子類	10	1%
1658	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ぶどう酒ロゼ	し好飲料	10	1%
1659	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	10	1%
1660	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）じゃがいもでん粉	いも及びでん粉類	10	1%
1661	＜いも類＞（やまのいも類）じねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	10	1%
1662	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	10	1%
1663	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	10	1%
1664	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	穀類	10	1%
1665	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	10	1%
1666	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	10	1%
1667	（なす類）べいなす果実素揚げ	野菜類	10	1%
1668	（なす類）べいなす果実生	野菜類	10	1%
1669	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	10	1%
1670	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	10	1%
1671	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	10	1%
1672	＜調味料類＞（しょうゆ類）照りしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	10	1%
1673	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	10	1%
1674	＜和干菓子類＞小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	10	1%
1675	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシングタイプ調味料ノンオイルタイプ	調味料及び香辛料	10	1%
1676	（にんじん類）にんじんジュース缶詰	野菜類	10	1%
1677	ぐみ生	果実類	10	1%
1678	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	10	1%
1679	＜和干菓子類＞松風推定値	菓子類	10	1%
1680	＜魚類＞（かつお類）加工品角煮	魚介類	10	1%

全2,404件中 1651〜1680件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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