🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
2041	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも赤肉生	肉類	4	1%
2042	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	4	1%
2043	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2044	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ赤肉生	肉類	4	1%
2045	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	4	1%
2046	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	4	1%
2047	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも赤肉生	肉類	4	1%
2048	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	4	1%
2049	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身つき生	肉類	4	1%
2050	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2051	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた赤肉生	肉類	4	1%
2052	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	4	1%
2053	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2054	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース赤肉生	肉類	4	1%
2055	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	4	1%
2056	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2057	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース赤肉生	肉類	4	1%
2058	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2059	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	4	1%
2060	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ばら脂身つき生	肉類	4	1%
2061	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	4	1%
2062	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも赤肉生	肉類	4	1%
2063	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも脂身つき生	肉類	4	1%
2064	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2065	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも赤肉生	肉類	4	1%
2066	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2067	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ赤肉生	肉類	4	1%
2068	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	4	1%
2069	＜畜肉類＞うし［副生物］舌焼き	肉類	4	1%
2070	＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生	肉類	4	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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