🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
2221	グァバ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	3	0%
2222	グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料（ネクター）	果実類	3	0%
2223	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	3	0%
2224	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	3	0%
2225	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	3	0%
2226	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍油いため	野菜類	3	0%
2227	＜鳥肉類＞がちょうフォアグラゆで	肉類	3	0%
2228	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき生	肉類	3	0%
2229	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース皮下脂肪なし生	肉類	3	0%
2230	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき生	肉類	3	0%
2231	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	3	0%
2232	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍	野菜類	3	0%
2233	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	3	0%
2234	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ばら脂身つき生	肉類	3	0%
2235	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身つき生	肉類	3	0%
2236	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	3	0%
2237	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	3	0%
2238	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	3	0%
2239	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも脂身つき生	肉類	3	0%
2240	＜畜肉類＞しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	3	0%
2241	＜畜肉類＞くじら肉赤肉生	肉類	3	0%
2242	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	3	0%
2243	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	3	0%
2244	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜焼き	肉類	3	0%
2245	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜ゆで	肉類	3	0%
2246	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	3	0%
2247	＜畜肉類＞うし［副生物］舌生	肉類	3	0%
2248	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	3	0%
2249	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	3	0%
2250	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	3	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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