🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
121	＜いも類＞じゃがいも乾燥マッシュポテト	いも及びでん粉類	67.1	21%
122	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット推定値	菓子類	67	21%
123	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	66.9	21%
124	あずきあんこし練りあん（もなかあん）推定値	豆類	66.9	21%
125	こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	穀類	66.8	21%
126	マンゴードライマンゴー	果実類	66.8	21%
127	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	66.7	21%
128	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	66.5	21%
129	＜スナック類＞小麦粉あられ推定値	菓子類	66.3	21%
130	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ推定値	菓子類	66.3	21%
131	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき推定値	菓子類	66	21%
132	そば干しそば乾推定値	穀類	65.9	21%
133	おおむぎ押麦乾	穀類	65.8	21%
134	こめ［水稲穀粒］黒米	穀類	65.7	21%
135	＜和干菓子類＞ごかぼう推定値	菓子類	65.7	21%
136	おおむぎ大麦めん乾推定値	穀類	65.7	21%
137	もろこし精白粒	穀類	65.4	20%
138	＜和干菓子類＞おのろけ豆推定値	菓子類	65.3	20%
139	こめ［水稲穀粒］赤米	穀類	65.2	20%
140	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	65.1	20%
141	こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	穀類	65	20%
142	きび精白粒	穀類	65	20%
143	そばそば粉中層粉	穀類	64.9	20%
144	おおむぎ七分つき押麦推定値	穀類	64.9	20%
145	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	64.8	20%
146	とうもろこし玄穀白色種推定値	穀類	64.8	20%
147	バナナ乾推定値	果実類	64.5	20%
148	そばそば米推定値	穀類	64.4	20%
149	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合推定値	菓子類	64.1	20%
150	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	64.1	20%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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