🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
151	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん入り推定値	菓子類	64	20%
152	そばそば粉全層粉	穀類	63.9	20%
153	＜和生菓子・和半生菓子類＞ちゃつう推定値	菓子類	63.6	20%
154	こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	穀類	63.6	20%
155	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	63.5	20%
156	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りつぶしあん入り推定値	菓子類	63.5	20%
157	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	穀類	63.4	20%
158	あんずジャム高糖度推定値	果実類	63.4	20%
159	＜ビスケット類＞ロシアケーキ推定値	菓子類	63.3	20%
160	あわ精白粒	穀類	63.3	20%
161	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかこしあん入り推定値	菓子類	63.2	20%
162	こむぎ［その他］パン粉乾燥推定値	穀類	62.9	20%
163	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	62.6	20%
164	＜和生菓子・和半生菓子類＞げっぺい推定値	菓子類	62.6	20%
165	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも蒸し切干	いも及びでん粉類	62.5	20%
166	おおむぎ米粒麦	穀類	62.5	20%
167	いちごジャム高糖度推定値	果実類	62.4	20%
168	こむぎ［玄穀］輸入軟質	穀類	62.2	19%
169	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん推定値	菓子類	62.2	19%
170	＜チョコレート類＞カバーリングチョコレート推定値	菓子類	62.2	19%
171	いちじく乾推定値	果実類	62.1	19%
172	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	61.8	19%
173	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	61.8	19%
174	＜和生菓子・和半生菓子類＞ぎゅうひ推定値	菓子類	61.7	19%
175	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	61.6	19%
176	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん推定値	菓子類	61.3	19%
177	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾推定値	穀類	61.3	19%
178	＜ビスケット類＞中華風クッキー推定値	菓子類	60.7	19%
179	ぶどう干しぶどう推定値	果実類	60.3	19%
180	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	60.3	19%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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