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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
751だいず [全粒・全粒製品] きな粉 黄大豆 脱皮大豆6.5
752だいず [全粒・全粒製品] きな粉 青大豆 脱皮大豆6.5
753和風料理 煮物類 ひじきのいため煮推定値6.5
754<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング 和風ドレッシング 分離液状推定値6.5
755<その他> 人乳推定値6.4
756鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご推定値6.4
757(かんきつ類) グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生推定値6.3
758<魚類> (さば類) まさば フライ6.2
759<貝類> とりがい 斧足 生推定値6.2
760<貝類> あわび めがいあわび 生推定値6.1
761和風料理 酢の物類 紅白なます推定値6.1
762中国料理 菜類 酢豚推定値6
763こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値6
764和風料理 煮物類 筑前煮推定値5.9
765びわ 生推定値5.9
766いちご 生推定値5.9
767(にんじん類) にんじん 根 皮つき 生5.8
768洋風料理 カレー類 ポークカレー推定値5.8
769(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生5.7
770洋風料理 カレー類 ビーフカレー推定値5.7
771(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生推定値5.7
772(その他) 野菜ミックスジュース 濃縮タイプ5.7
773(にんじん類) にんじん ジュース 缶詰推定値5.7
774ペカン フライ 味付け推定値5.6
775アーモンド いり 無塩推定値5.6
776ラズベリー 生推定値5.6
777洋風料理 カレー類 チキンカレー推定値5.6
778洋風料理 シチュー類 チキンシチュー推定値5.5
779<香辛料類> パセリ 乾推定値5.4
780<調味料類> (調味ソース類) ホワイトソース推定値5.3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)