🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
961	アスパラガス水煮缶詰推定値	野菜類	2.3	1%
962	すいかいり味付け	種実類	2.2	1%
963	コールラビ球茎ゆで推定値	野菜類	2.2	1%
964	たけのこ水煮缶詰推定値	野菜類	2.2	1%
965	コールラビ球茎生推定値	野菜類	2.2	1%
966	なめこ株採りゆで推定値	きのこ類	2.2	1%
967	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	2.2	1%
968	＜貝類＞ばかがい生推定値	魚介類	2.2	1%
969	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ぶどう酒白推定値	し好飲料	2.2	1%
970	アスパラガス若茎生	野菜類	2.1	1%
971	だいず［その他］おから乾燥推定値	豆類	2.1	1%
972	オクラ果実ゆで推定値	野菜類	2.1	1%
973	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ全卵型推定値	調味料及び香辛料	2.1	1%
974	（しめじ類）ぶなしめじ素揚げ	きのこ類	2.1	1%
975	＜いも類＞きくいも塊茎水煮推定値	いも及びでん粉類	2.1	1%
976	＜貝類＞つぶ生推定値	魚介類	2.1	1%
977	パクチョイ葉生推定値	野菜類	2.1	1%
978	はくさい結球葉生	野菜類	2	1%
979	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］レバーソーセージ	肉類	2	1%
980	（にら類）にら葉油いため推定値	野菜類	2	1%
981	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	2	1%
982	かぼちゃいり味付け推定値	種実類	2	1%
983	＜魚類＞あんこうきも生推定値	魚介類	2	1%
984	（レタス類）レタス水耕栽培結球葉生推定値	野菜類	2	1%
985	きゅうり果実生	野菜類	1.9	1%
986	＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	1.9	1%
987	オクラ果実生	野菜類	1.9	1%
988	（かんきつ類）ライム果汁生推定値	果実類	1.9	1%
989	はつかだいこん根生推定値	野菜類	1.9	1%
990	はくさい結球葉ゆで推定値	野菜類	1.9	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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