🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
931	（なす類）なす果実生	野菜類	2.6	1%
932	（だいこん類）だいこん根皮つき生	野菜類	2.6	1%
933	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮推定値	魚介類	2.6	1%
934	韓国料理和え物類もやしのナムル推定値	調理済み流通食品類	2.5	1%
935	あさ乾	種実類	2.5	1%
936	（だいこん類）だいこん根皮なしゆで	野菜類	2.5	1%
937	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり焼き推定値	魚介類	2.5	1%
938	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム植物性脂肪	乳類	2.5	1%
939	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒普通酒	し好飲料	2.5	1%
940	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒純米吟醸酒推定値	し好飲料	2.5	1%
941	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ぶどう酒ロゼ推定値	し好飲料	2.5	1%
942	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ低塩	調味料及び香辛料	2.5	1%
943	＜その他＞酵母パン酵母圧搾推定値	調味料及び香辛料	2.5	1%
944	えごま乾	種実類	2.4	1%
945	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズクリーム	乳類	2.4	1%
946	なめこ株採り生	きのこ類	2.4	1%
947	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒吟醸酒推定値	し好飲料	2.4	1%
948	（ピーマン類）青ピーマン果実油いため推定値	野菜類	2.4	1%
949	ブロッコリー花序電子レンジ調理	野菜類	2.4	1%
950	アスパラガス若茎ゆで推定値	野菜類	2.3	1%
951	アスパラガス若茎油いため推定値	野菜類	2.3	1%
952	（なす類）なす果実ゆで推定値	野菜類	2.3	1%
953	ズッキーニ果実生推定値	野菜類	2.3	1%
954	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	2.3	1%
955	（にら類）にら葉ゆで推定値	野菜類	2.3	1%
956	ブロッコリー花序生	野菜類	2.3	1%
957	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生推定値	肉類	2.3	1%
958	いんげんまめさやいんげん若ざやゆで推定値	野菜類	2.3	1%
959	（ピーマン類）青ピーマン果実生	野菜類	2.3	1%
960	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒純米酒推定値	し好飲料	2.3	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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