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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 1261 | （みつば類） 糸みつば 葉 生 | 21 |
| 1262 | こめ ［うるち米製品］ ライスペーパー | 21 |
| 1263 | とうもろこし コーングリッツ 黄色種 | 21 |
| 1264 | とうもろこし コーングリッツ 白色種 | 21 |
| 1265 | おおさかしろな 塩漬 | 21 |
| 1266 | おおさかしろな 葉 生 | 21 |
| 1267 | ＜魚類＞ むつ 生 | 20 |
| 1268 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 20 |
| 1269 | ようさい 茎葉 ゆで | 20 |
| 1270 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 20 |
| 1271 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 生 | 20 |
| 1272 | （にんじん類） にんじん 根 皮 生 | 20 |
| 1273 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 脂身つき 生 | 20 |
| 1274 | ＜いも類＞ （さといも類） さといも 球茎 冷凍 | 20 |
| 1275 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで | 20 |
| 1276 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 20 |
| 1277 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 20 |
| 1278 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ロース 脂身つき 生 | 20 |
| 1279 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | 20 |
| 1280 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 20 |
| 1281 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 20 |
| 1282 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタ | 20 |
| 1283 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 20 |
| 1284 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒和風だし | 20 |
| 1285 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 20 |
| 1286 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | 20 |
| 1287 | こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆで | 20 |
| 1288 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 20 |
| 1289 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 20 |
| 1290 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 脂身つき 生 | 20 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）