💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1291	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	20	6%
1292	＜調味料類＞（みそ類）辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	20	6%
1293	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
1294	＜調味料類＞（ウスターソース類）お好み焼きソース	調味料及び香辛料	20	6%
1295	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき焼き	肉類	20	6%
1296	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	20	6%
1297	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	20	6%
1298	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	20	6%
1299	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけくん製	魚介類	20	6%
1300	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
1301	そらまめふき豆	豆類	20	6%
1302	（その他）ミックスベジタブル冷凍ゆで	野菜類	20	6%
1303	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮つき生	肉類	20	6%
1304	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
1305	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	20	6%
1306	（にら類）にら葉ゆで	野菜類	20	6%
1307	グァバ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	20	6%
1308	あしたば茎葉ゆで	野菜類	20	6%
1309	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	20	6%
1310	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース赤肉生	肉類	20	6%
1311	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも脂身つき生	肉類	20	6%
1312	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき焼き	肉類	20	6%
1313	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトソース	調味料及び香辛料	20	6%
1314	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	20	6%
1315	＜調味料類＞（しょうゆ類）照りしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	20	6%
1316	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身つき生	肉類	20	6%
1317	＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生	肉類	20	6%
1318	＜魚類＞うなぎ養殖生	魚介類	20	6%
1319	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも赤肉生	肉類	20	6%
1320	アサイー冷凍無糖	果実類	20	6%

全2,383件中 1291〜1320件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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