💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1531	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	16	5%
1532	れんこん根茎生	野菜類	16	5%
1533	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	16	5%
1534	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	16	5%
1535	＜畜肉類＞うし［加工品］味付け缶詰	肉類	16	5%
1536	＜菓子パン類＞クリームパン	菓子類	15	4%
1537	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	15	4%
1538	（にんにく類）茎にんにく花茎ゆで	野菜類	15	4%
1539	（にんにく類）茎にんにく花茎生	野菜類	15	4%
1540	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	15	4%
1541	＜畜肉類＞ぶた［副生物］舌生	肉類	15	4%
1542	コールラビ球茎生	野菜類	15	4%
1543	パッションフルーツ果汁生	果実類	15	4%
1544	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	15	4%
1545	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	15	4%
1546	＜魚類＞あゆうるか	魚介類	15	4%
1547	（ひらたけ類）うすひらたけ生	きのこ類	15	4%
1548	（ひらたけ類）ひらたけ生	きのこ類	15	4%
1549	こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	穀類	15	4%
1550	（しょうが類）新しょうが根茎生	野菜類	15	4%
1551	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	15	4%
1552	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	15	4%
1553	つわぶき葉柄生	野菜類	15	4%
1554	きゅうり果実生	野菜類	15	4%
1555	こむぎ［中華めん類］半生中華めん推定値	穀類	15	4%
1556	＜調味料類＞（だし類）めんつゆストレート	調味料及び香辛料	15	4%
1557	（しめじ類）ぶなしめじ素揚げ	きのこ類	15	4%
1558	きゅうり漬物塩漬	野菜類	15	4%
1559	＜茶類＞（緑茶類）玉露浸出液	し好飲料	15	4%
1560	（かぼちゃ類）日本かぼちゃ果実生	野菜類	15	4%

全2,383件中 1531〜1560件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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