💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1561	（かぼちゃ類）日本かぼちゃ果実ゆで	野菜類	15	4%
1562	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	15	4%
1563	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	15	4%
1564	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	15	4%
1565	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	15	4%
1566	和風料理煮物類筑前煮推定値	調理済み流通食品類	15	4%
1567	うめ梅干し調味漬	果実類	15	4%
1568	＜菓子パン類＞あんパンこしあん入り	菓子類	15	4%
1569	＜和生菓子・和半生菓子類＞ゆべし推定値	菓子類	15	4%
1570	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	15	4%
1571	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	15	4%
1572	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合	菓子類	15	4%
1573	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り	菓子類	15	4%
1574	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	15	4%
1575	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	15	4%
1576	（かんきつ類）シークヮーサー果汁生	果実類	15	4%
1577	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	15	4%
1578	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	15	4%
1579	＜和生菓子・和半生菓子類＞かのこ	菓子類	15	4%
1580	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	15	4%
1581	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	15	4%
1582	（レタス類）サニーレタス葉生	野菜類	15	4%
1583	えのきたけ生	きのこ類	15	4%
1584	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	15	4%
1585	（レタス類）リーフレタス葉生	野菜類	15	4%
1586	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	15	4%
1587	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］なんこつ（胸肉）生	肉類	15	4%
1588	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］心臓生	肉類	15	4%
1589	＜畜肉類＞うし［副生物］舌生	肉類	15	4%
1590	にがうり果実油いため	野菜類	15	4%

全2,383件中 1561〜1590件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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