💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1591	（にら類）花にら花茎・花らい生	野菜類	15	4%
1592	＜畜肉類＞ぶた［その他］レバーペースト	肉類	15	4%
1593	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	14	4%
1594	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちこしあん入り推定値	菓子類	14	4%
1595	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］すなぎも生	肉類	14	4%
1596	びわ生	果実類	14	4%
1597	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］レバーソーセージ	肉類	14	4%
1598	（レタス類）サラダな葉生	野菜類	14	4%
1599	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	14	4%
1600	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	14	4%
1601	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ばら脂身つき生	肉類	14	4%
1602	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	14	4%
1603	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	14	4%
1604	（キャベツ類）キャベツ結球葉生	野菜類	14	4%
1605	パインアップル生	果実類	14	4%
1606	しいたけ生しいたけ菌床栽培生	きのこ類	14	4%
1607	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	14	4%
1608	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	14	4%
1609	（なす類）なす果実天ぷら	野菜類	14	4%
1610	（なす類）べいなす果実生	野菜類	14	4%
1611	（なす類）べいなす果実素揚げ	野菜類	14	4%
1612	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］生ソーセージ	肉類	14	4%
1613	（だいこん類）切干しだいこんゆで	野菜類	14	4%
1614	（かんきつ類）いよかん砂じょう生	果実類	14	4%
1615	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	14	4%
1616	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	14	4%
1617	さんとうさい葉生	野菜類	14	4%
1618	ぶどう果実飲料ストレートジュース	果実類	14	4%
1619	コールラビ球茎ゆで	野菜類	14	4%
1620	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	14	4%

全2,383件中 1591〜1620件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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