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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 331 | つるむらさき 茎葉 生 | 67 |
| 332 | ＜魚類＞ わかさぎ あめ煮 | 66 |
| 333 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐 | 66 |
| 334 | だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 青大豆 国産 ゆで | 66 |
| 335 | ＜魚類＞ （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き | 65 |
| 336 | ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ くさや | 65 |
| 337 | そば そば 生 | 65 |
| 338 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し | 65 |
| 339 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | 65 |
| 340 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ | 65 |
| 341 | ＜貝類＞ かき 養殖 生 | 65 |
| 342 | ホースラディシュ 根茎 生 | 65 |
| 343 | ＜和干菓子類＞ ごかぼう推定値 | 64 |
| 344 | こめ ［水稲穀粒］ 半つき米 | 64 |
| 345 | ＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトペースト | 64 |
| 346 | だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黒大豆 国産 ゆで | 64 |
| 347 | こめ ［陸稲穀粒］ 半つき米 | 64 |
| 348 | ＜その他＞ うに 粒うに | 63 |
| 349 | やぶまめ 乾 | 63 |
| 350 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐 （凝固剤：塩化マグネシウム） | 63 |
| 351 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） オイスターソース | 63 |
| 352 | おおむぎ 大麦めん 乾 | 63 |
| 353 | えだまめ 生 | 62 |
| 354 | わかめ めかぶわかめ 生 | 61 |
| 355 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 61 |
| 356 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 61 |
| 357 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） テンメンジャン | 61 |
| 358 | だいず ［納豆類］ 五斗納豆 | 61 |
| 359 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） ごま酢推定値 | 61 |
| 360 | ＜調味料類＞ （その他） 即席すまし汁推定値 | 61 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）