⚡ 果実類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
91	（かんきつ類）オロブランコ砂じょう生	果実類	150	6%
92	うめ梅漬塩漬	果実類	150	6%
93	アサイー冷凍無糖	果実類	150	6%
94	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	150	6%
95	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう普通生	果実類	150	6%
96	（すもも類）にほんすもも生	果実類	150	6%
97	（なし類）中国なし生	果実類	140	5%
98	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	140	5%
99	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	140	5%
100	（なし類）日本なし生	果実類	140	5%
101	スターフルーツ生	果実類	140	5%
102	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	140	5%
103	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	140	5%
104	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	140	5%
105	（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	140	5%
106	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	140	5%
107	（なし類）西洋なし生	果実類	140	5%
108	アセロラ甘味種生	果実類	130	5%
109	アセロラ酸味種生	果実類	130	5%
110	ぐみ生	果実類	130	5%
111	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	130	5%
112	（かんきつ類）レモン全果生	果実類	130	5%
113	（かんきつ類）ひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	130	5%
114	ぶどうジャム	果実類	130	5%
115	ぶどう皮なし生	果実類	130	5%
116	うめ梅干し調味漬	果実類	130	5%
117	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	130	5%
118	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	130	5%
119	りんご皮なし生	果実類	120	5%
120	すいか黄肉種生	果実類	120	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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