⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1321	だいず［豆腐・油揚げ類］ゆし豆腐	豆類	210	8%
1322	＜調味料類＞（だし類）顆粒おでん用推定値	調味料及び香辛料	210	8%
1323	さくらんぼ国産生	果実類	210	8%
1324	（かんきつ類）ゆず果汁生	果実類	210	8%
1325	（えんどう類）グリンピース冷凍ゆで	野菜類	210	8%
1326	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	210	8%
1327	＜魚類＞あんこう生	魚介類	210	8%
1328	コールラビ球茎ゆで	野菜類	210	8%
1329	ごぼう根ゆで	野菜類	210	8%
1330	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	210	8%
1331	＜調味料類＞（調味ソース類）ごまだれ推定値	調味料及び香辛料	210	8%
1332	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	210	8%
1333	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	210	8%
1334	（だいこん類）だいこん根皮つきゆで	野菜類	210	8%
1335	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品切りいかあめ煮	魚介類	210	8%
1336	（だいこん類）だいこん根皮なしゆで	野菜類	210	8%
1337	（たまねぎ類）たまねぎりん茎油いため	野菜類	210	8%
1338	つるむらさき茎葉生	野菜類	210	8%
1339	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	210	8%
1340	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し焼き	魚介類	210	8%
1341	（トマト類）赤色トマト果実生	野菜類	210	8%
1342	（なす類）漬物こうじ漬	野菜類	210	8%
1343	（なばな類）洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	210	8%
1344	（にんじん類）にんじん根冷凍油いため	野菜類	210	8%
1345	＜魚類＞にしんかずのこ生	魚介類	210	8%
1346	なめこ株採りゆで	きのこ類	210	8%
1347	きび精白粒	穀類	200	8%
1348	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	200	8%
1349	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	魚介類	200	8%
1350	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	200	8%

全2,420件中 1321〜1350件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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