⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1351	（しめじ類）はたけしめじゆで	きのこ類	200	8%
1352	しいたけ乾しいたけゆで	きのこ類	200	8%
1353	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	200	8%
1354	＜調味料類＞（だし類）固形ブイヨン	調味料及び香辛料	200	8%
1355	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	200	8%
1356	＜調味料類＞（辛味調味料類）トウバンジャン	調味料及び香辛料	200	8%
1357	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	200	8%
1358	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	200	8%
1359	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	200	8%
1360	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	200	8%
1361	＜魚類＞さんま皮なし生	魚介類	200	8%
1362	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	200	8%
1363	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	魚介類	200	8%
1364	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	200	8%
1365	＜鳥肉類＞にわとり［その他］焼き鳥缶詰	肉類	200	8%
1366	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	200	8%
1367	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］生ソーセージ	肉類	200	8%
1368	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	200	8%
1369	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	200	8%
1370	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	200	8%
1371	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	200	8%
1372	かき渋抜きがき生	果実類	200	8%
1373	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	200	8%
1374	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	200	8%
1375	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］骨付きハム	肉類	200	8%
1376	きび精白粒	穀類	200	8%
1377	＜畜肉類＞ぶた［副生物］じん臓生	肉類	200	8%
1378	＜魚類＞キャビア塩蔵品	魚介類	200	8%
1379	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	200	8%
1380	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	200	8%

全2,420件中 1351〜1380件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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