🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
241	＜魚類＞（たい類）ちだい生	魚介類	19.4	39%
242	＜魚類＞めじな生	魚介類	19.4	39%
243	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	19.4	39%
244	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	19.3	39%
245	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	19.3	39%
246	＜魚類＞かさご生	魚介類	19.3	39%
247	＜魚類＞こい養殖水煮	魚介類	19.2	38%
248	＜魚類＞（たら類）すけとうだらフライ	魚介類	19.2	38%
249	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	19.2	38%
250	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	19.2	38%
251	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	19.2	38%
252	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	19.2	38%
253	＜魚類＞（かじき類）めかじき生	魚介類	19.2	38%
254	＜魚類＞ぼら生	魚介類	19.2	38%
255	＜魚類＞はぜ生	魚介類	19.1	38%
256	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	19.1	38%
257	＜魚類＞えい生	魚介類	19.1	38%
258	＜魚類＞あいなめ生	魚介類	19.1	38%
259	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	19.1	38%
260	＜魚類＞いわな養殖生	魚介類	19	38%
261	＜魚類＞このしろ生	魚介類	19	38%
262	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	19	38%
263	＜魚類＞かます生	魚介類	18.9	38%
264	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	18.9	38%
265	＜魚類＞（ふぐ類）まふぐ生	魚介類	18.9	38%
266	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	18.9	38%
267	＜魚類＞あまだい生	魚介類	18.8	38%
268	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	18.8	38%
269	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	18.8	38%
270	＜魚類＞きびなご生	魚介類	18.8	38%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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