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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1441和風料理 煮物類 牛飯の具推定値4.1
1442洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー推定値4.1
1443<畜肉類> ぶた [中型種肉] ロース 脂身 生4.1
1444こめ [陸稲めし] 玄米4.1
1445(なばな類) 洋種なばな 茎葉 生4.1
1446やまごぼう みそ漬4.1
1447<和生菓子・和半生菓子類> 笹だんご こしあん入り推定値4
1448たらのめ 若芽 ゆで4
1449<和干菓子類> 松風推定値4
1450<ケーキ・ペストリー類> パイ アップルパイ推定値4
1451こめ [もち米製品] もち4
1452パセリ 葉 生4
1453<キャンデー類> キャラメル4
1454<牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪・植物性脂肪4
1455<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 無脂肪無糖4
1456とうがらし 葉・果実 油いため4
1457<和生菓子・和半生菓子類> かしわもち こしあん入り推定値4
1458からしな 塩漬4
1459<調味料類> (調味ソース類) ごま酢推定値4
1460ほうれんそう 葉 冷凍 油いため4
1461<畜肉類> うし [和牛肉] かた 脂身 生4
1462<調味料類> (しょうゆ類) だししょうゆ推定値4
1463<和生菓子・和半生菓子類> かしわもち つぶしあん入り推定値3.9
1464しそ 葉 生3.9
1465こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)3.9
1466ブロッコリー 花序 ゆで3.9
1467(しめじ類) ぶなしめじ 素揚げ3.9
1468なつめ 乾3.9
1469<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 生乳 ジャージー種3.9
1470<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) アイスクリーム 普通脂肪3.9

2,376件中 14411470

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)