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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1471<和生菓子・和半生菓子類> かしわもち つぶしあん入り推定値3.9
1472とうがらし 果実 生3.9
1473<調味料類> (トマト加工品類) トマトペースト3.8
1474ちぢみゆきな 葉 ゆで3.8
1475<和生菓子・和半生菓子類> くし団子 あん こしあん入り推定値3.8
1476こめ [水稲めし] 赤米3.8
1477こめ [陸稲めし] 半つき米3.8
1478<和生菓子・和半生菓子類> くし団子 あん つぶしあん入り推定値3.8
1479マッシュルーム ゆで3.8
1480ゆりね りん茎 生3.8
1481こめ [水稲めし] 精白米 インディカ米3.8
1482ほうれんそう 葉 通年平均 油いため3.8
1483<調味料類> (調味ソース類) ミートソース3.8
1484<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) ソフトクリーム3.8
1485しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため3.8
1486バナナ 乾3.8
1487<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 加工乳 低脂肪3.8
1488<和干菓子類> おこし推定値3.8
1489(えんどう類) トウミョウ 茎葉 生3.8
1490(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 生3.8
1491和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え推定値3.8
1492こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後のめん (スープを残したもの)3.8
1493<和生菓子・和半生菓子類> 甘納豆 いんげんまめ3.8
1494<和生菓子・和半生菓子類> 甘納豆 えんどう3.8
1495(もやし類) だいずもやし 生3.7
1496ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで3.7
1497くろあわびたけ 生3.7
1498<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 脂身 生3.7
1499和風料理 和え物類 いんげんのごま和え推定値3.7
1500<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 低脂肪無糖3.7

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)