🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
751	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	15.4	31%
752	だいず［納豆類］五斗納豆	豆類	15.3	31%
753	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	15.3	31%
754	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	15.2	30%
755	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	15.2	30%
756	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品塩辛	魚介類	15.2	30%
757	＜魚類＞（たら類）まだら塩だら	魚介類	15.2	30%
758	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	15.1	30%
759	＜魚類＞かじか生	魚介類	15	30%
760	＜その他＞おきあみ生	魚介類	15	30%
761	そばそば粉表層粉	穀類	15	30%
762	＜魚類＞にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	15	30%
763	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	15	30%
764	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産ゆで	豆類	15	30%
765	＜魚類＞（いわし類）しらす生	魚介類	15	30%
766	＜香辛料類＞チリパウダー	調味料及び香辛料	15	30%
767	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがにゆで	魚介類	15	30%
768	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮つき生	肉類	14.9	30%
769	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	14.9	30%
770	＜調味料類＞（その他）酒かす	調味料及び香辛料	14.9	30%
771	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	14.9	30%
772	＜魚類＞ぎんだら水煮	魚介類	14.9	30%
773	＜いか・たこ類＞（いか類）こういか生	魚介類	14.9	30%
774	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	14.9	30%
775	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮	魚介類	14.9	30%
776	＜貝類＞あわび塩辛	魚介類	14.8	30%
777	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産ゆで	豆類	14.8	30%
778	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜生	肉類	14.8	30%
779	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	14.8	30%
780	とうがらし果実乾	野菜類	14.7	29%

全2,376件中 751〜780件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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