🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
1231	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	49	3%
1232	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜焼き	肉類	49	3%
1233	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	49	3%
1234	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	49	3%
1235	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身つき生	肉類	49	3%
1236	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	49	3%
1237	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	49	3%
1238	＜魚類＞こい養殖生	魚介類	49	3%
1239	＜魚類＞いわな養殖生	魚介類	49	3%
1240	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	49	3%
1241	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	49	3%
1242	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身つき生	肉類	49	3%
1243	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	49	3%
1244	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	48	3%
1245	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	48	3%
1246	（だいこん類）だいこん葉生	野菜類	48	3%
1247	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜生	肉類	48	3%
1248	（砂糖類）てんさい含蜜糖	砂糖及び甘味類	48	3%
1249	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	48	3%
1250	＜魚類＞たかさご生	魚介類	48	3%
1251	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	48	3%
1252	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	48	3%
1253	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	48	3%
1254	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも脂身つき生	肉類	48	3%
1255	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖生	魚介類	48	3%
1256	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	48	3%
1257	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	48	3%
1258	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	48	3%
1259	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも赤肉生	肉類	48	3%
1260	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	48	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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