👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
631	（マーガリン類）ファットスプレッド	油脂類	31	4%
632	アセロラ甘味種生	果実類	31	4%
633	アセロラ酸味種生	果実類	31	4%
634	＜魚類＞さんまみりん干し	魚介類	31	4%
635	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	31	4%
636	＜貝類＞さざえ生	魚介類	31	4%
637	アスパラガス若茎油いため	野菜類	31	4%
638	アスパラガス若茎生	野菜類	31	4%
639	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	31	4%
640	（かんきつ類）しらぬひ砂じょう生	果実類	30	4%
641	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	30	4%
642	＜ビスケット類＞サブレ推定値	菓子類	30	4%
643	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	30	4%
644	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	30	4%
645	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき生	肉類	30	4%
646	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	30	4%
647	アスパラガス若茎ゆで	野菜類	30	4%
648	＜菓子パン類＞チョココロネ	菓子類	30	4%
649	洋風料理ハンバーグステーキ類チキンハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	29	4%
650	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身生	肉類	29	4%
651	＜魚類＞さんま缶詰かば焼	魚介類	28	4%
652	きゅうり果実生	野菜類	28	4%
653	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	28	4%
654	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	28	4%
655	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	28	4%
656	＜魚類＞いとよりだい生	魚介類	28	4%
657	＜貝類＞あげまき生	魚介類	27	4%
658	ズッキーニ果実生	野菜類	27	4%
659	＜ビスケット類＞中華風クッキー	菓子類	27	4%
660	洋風料理素揚げ類ミートボール推定値	調理済み流通食品類	27	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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