👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
601	（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	34	5%
602	アサイー冷凍無糖	果実類	34	5%
603	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	34	5%
604	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	34	5%
605	＜貝類＞いがい生	魚介類	34	5%
606	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	34	5%
607	（えんどう類）スナップえんどう若ざや生	野菜類	34	5%
608	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	34	5%
609	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	34	5%
610	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	34	5%
611	＜貝類＞ほたてがい水煮	魚介類	34	5%
612	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	34	5%
613	＜貝類＞しじみ生	魚介類	33	5%
614	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	33	5%
615	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごつぶしあん入り推定値	菓子類	33	5%
616	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	33	5%
617	（ピーマン類）青ピーマン果実生	野菜類	33	5%
618	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	33	5%
619	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	33	5%
620	（こんぶ類）塩昆布	藻類	33	5%
621	（ふき類）ふきのとう花序生	野菜類	33	5%
622	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	33	5%
623	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	33	5%
624	＜魚類＞（いわし類）缶詰かば焼	魚介類	32	5%
625	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	32	5%
626	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩無添加	野菜類	32	5%
627	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	32	5%
628	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	32	5%
629	ぐみ生	果実類	32	5%
630	＜香辛料類＞カレー粉	調味料及び香辛料	32	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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