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🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#食品名ビタミンB2(mg)
1051なめこ 株採り ゆで0.1
1052(しめじ類) ぶなしめじ ゆで0.1
1053<畜肉類> うし [交雑牛肉] ばら 脂身つき 生0.1
1054<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん推定値0.1
1055<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身つき 生0.1
1056<魚類> なまず 生0.1
1057<えび・かに類> (かに類) たらばがに 水煮缶詰0.1
1058ブルーベリー 乾0.1
1059<魚類> とびうお 生0.1
1060<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] 混合ソーセージ0.1
1061<魚類> (かれい類) 干しかれい0.1
1062<魚類> ぎんだら 生0.1
1063<魚類> (たら類) まだら 生0.1
1064<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 脂身つき 生0.1
1065<魚類> (たい類) ちだい 生0.1
1066(かんきつ類) ゆず 果皮 生0.1
1067<貝類> (はまぐり類) はまぐり つくだ煮0.1
1068おかひじき 茎葉 ゆで0.1
1069(えんどう類) さやえんどう 若ざや ゆで0.1
1070<魚類> (かつお類) 加工品 削り節つくだ煮0.1
1071<貝類> さざえ 焼き0.1
1072いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで0.1
1073<魚類> しらうお 生0.1
1074アーティチョーク 花らい 生0.1
1075らっかせい バターピーナッツ0.1
1076らっかせい 小粒種 いり0.1
1077わけぎ 葉 生0.1
1078らっかせい 小粒種 乾0.1
1079(レタス類) サンチュ 葉 生0.1
1080(レタス類) サニーレタス 葉 生0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)