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🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#食品名ビタミンB2(mg)
1111こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値0.1
1112<畜肉類> うし [副生物] 第二胃 ゆで0.1
1113(にんにく類) 茎にんにく 花茎 生0.1
1114たかな 葉 生0.1
1115<魚類> えそ 生0.1
1116洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ クリームコロッケ 冷凍0.1
1117<貝類> さざえ 焼き0.1
1118<えび・かに類> (かに類) たらばがに 水煮缶詰0.1
1119<いか・たこ類> (いか類) 加工品 するめ0.1
1120アーティチョーク 花らい 生0.1
1121<菓子パン類> メロンパン0.1
1122<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 脂身つき 生0.1
1123ようさい 茎葉 ゆで0.1
1124<香辛料類> ナツメグ 粉0.1
1125<調味料類> (みそ類) 麦みそ0.1
1126らっかせい 小粒種 乾0.1
1127<調味料類> (みそ類) 米みそ 赤色辛みそ0.1
1128<魚類> しらうお 生0.1
1129<いか・たこ類> (いか類) 加工品 切りいかあめ煮0.1
1130中国料理 点心類 しゅうまい推定値0.1
1131やまごぼう みそ漬0.1
1132ひよこまめ 全粒 フライ 味付け0.1
1133<魚類> (まぐろ類) びんなが 生0.1
1134<いか・たこ類> (いか類) 加工品 いかあられ0.1
1135洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍0.1
1136<魚類> (かつお類) 加工品 削り節つくだ煮0.1
1137(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生0.09
1138マカダミアナッツ いり 味付け0.09
1139はす 未熟 生0.09
1140しい 生0.09

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)