🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
1141	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	0.09	8%
1142	＜貝類＞あわびめがいあわび生	魚介類	0.09	8%
1143	＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ減塩	調味料及び香辛料	0.09	8%
1144	こむぎ［玄穀］輸入軟質	穀類	0.09	8%
1145	こむぎ［玄穀］国産普通	穀類	0.09	8%
1146	＜貝類＞エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	0.09	8%
1147	洋風料理ハンバーグステーキ類豆腐ハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.09	8%
1148	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実生	野菜類	0.09	8%
1149	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	0.09	8%
1150	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.09	8%
1151	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	0.09	8%
1152	＜調味料類＞（調味ソース類）ごまだれ推定値	調味料及び香辛料	0.09	8%
1153	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	0.09	8%
1154	オクラ果実生	野菜類	0.09	8%
1155	だいず［その他］湯葉生	豆類	0.09	8%
1156	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	0.09	8%
1157	そばそば生	穀類	0.09	8%
1158	（にんにく類）にんにくりん茎油いため	野菜類	0.09	8%
1159	オクラ果実ゆで	野菜類	0.09	8%
1160	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	魚介類	0.09	8%
1161	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこ生	魚介類	0.09	8%
1162	ブロッコリー花序ゆで	野菜類	0.09	8%
1163	だいず［その他］テンペ	豆類	0.09	8%
1164	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	0.09	8%
1165	＜貝類＞たいらがい貝柱生	魚介類	0.09	8%
1166	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	0.09	8%
1167	そらまめしょうゆ豆	豆類	0.09	8%
1168	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	0.09	8%
1169	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	0.09	8%
1170	こむぎ［玄穀］輸入硬質	穀類	0.09	8%

全2,252件中 1141〜1170件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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