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🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#食品名ビタミンB2(mg)
1081<菓子パン類> メロンパン0.1
1082いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで0.1
1083<魚類> (かれい類) 干しかれい0.1
1084<鳥肉類> にわとり [親・主品目] むね 皮なし 生0.1
1085<魚類> とびうお 生0.1
1086アーティチョーク 花らい 生0.1
1087らっかせい バターピーナッツ0.1
1088らっかせい 小粒種 いり0.1
1089わけぎ 葉 生0.1
1090らっかせい 小粒種 乾0.1
1091<貝類> (はまぐり類) はまぐり つくだ煮0.1
1092(レタス類) サンチュ 葉 生0.1
1093(レタス類) サニーレタス 葉 生0.1
1094(レタス類) リーフレタス 葉 生0.1
1095らっかせい 大粒種 乾0.1
1096<魚類> (たい類) ちだい 生0.1
1097<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん推定値0.1
1098ようさい 茎葉 ゆで0.1
1099やまごぼう みそ漬0.1
1100<魚類> しらうお 生0.1
1101もろこし 玄穀0.1
1102ホースラディシュ 根茎 生0.1
1103ふじまめ 若ざや 生0.1
1104とうもろこし 玄穀 白色種0.1
1105こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値0.1
1106とうもろこし 玄穀 黄色種0.1
1107<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 脂身つき 生0.1
1108ひよこまめ 全粒 フライ 味付け0.1
1109そば そば 半生そば推定値0.1
1110のざわな 葉 生0.1

2,252件中 10811110

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)