🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
1381	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	0.07	6%
1382	（レタス類）コスレタス葉生	野菜類	0.06	5%
1383	チンゲンサイ葉油いため	野菜類	0.06	5%
1384	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	0.06	5%
1385	あけび果皮生	果実類	0.06	5%
1386	アサイー冷凍無糖	果実類	0.06	5%
1387	＜ビスケット類＞中華風クッキー推定値	菓子類	0.06	5%
1388	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	0.06	5%
1389	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料フルーツ	乳類	0.06	5%
1390	＜スナック類＞ポテトチップスポテトチップス	菓子類	0.06	5%
1391	いちじく乾	果実類	0.06	5%
1392	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	0.06	5%
1393	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	0.06	5%
1394	＜和干菓子類＞ごかぼう推定値	菓子類	0.06	5%
1395	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	0.06	5%
1396	マンゴー生	果実類	0.06	5%
1397	こむぎ［パン類］ライ麦パン	穀類	0.06	5%
1398	（にんじん類）にんじん根皮つき生	野菜類	0.06	5%
1399	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	0.06	5%
1400	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	0.06	5%
1401	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	0.06	5%
1402	こむぎ［パン類］ナン	穀類	0.06	5%
1403	（かぼちゃ類）日本かぼちゃ果実生	野菜類	0.06	5%
1404	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	0.06	5%
1405	＜貝類＞あさり缶詰味付け	魚介類	0.06	5%
1406	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ	調味料及び香辛料	0.06	5%
1407	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	0.06	5%
1408	ドラゴンフルーツ生	果実類	0.06	5%
1409	＜調味料類＞（だし類）めんつゆ二倍濃縮	調味料及び香辛料	0.06	5%
1410	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	0.06	5%

全2,252件中 1381〜1410件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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