🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
661	あまにいり	種実類	0.17	14%
662	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	0.17	14%
663	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	0.17	14%
664	レンズまめ全粒乾	豆類	0.17	14%
665	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	0.17	14%
666	（しめじ類）ぶなしめじ生	きのこ類	0.17	14%
667	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ減塩	調味料及び香辛料	0.17	14%
668	＜調味料類＞（しょうゆ類）たまりしょうゆ	調味料及び香辛料	0.17	14%
669	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.17	14%
670	＜魚類＞こい養殖水煮	魚介類	0.17	14%
671	＜調味料類＞（辛味調味料類）トウバンジャン	調味料及び香辛料	0.17	14%
672	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉生	肉類	0.17	14%
673	＜魚類＞（こち類）まごち生	魚介類	0.17	14%
674	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.17	14%
675	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ	調味料及び香辛料	0.17	14%
676	＜畜肉類＞うし［子牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.17	14%
677	＜魚類＞めばる生	魚介類	0.17	14%
678	とんぶりゆで	野菜類	0.17	14%
679	えのきたけ生	きのこ類	0.17	14%
680	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	0.17	14%
681	（ふき類）ふきのとう花序生	野菜類	0.17	14%
682	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳濃厚	乳類	0.17	14%
683	わさびわさび漬	野菜類	0.17	14%
684	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	0.17	14%
685	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.17	14%
686	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	0.17	14%
687	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース赤肉生	肉類	0.17	14%
688	（だいこん類）漬物守口漬	野菜類	0.17	14%
689	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.17	14%
690	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき焼き	肉類	0.17	14%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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