🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
691	（しめじ類）ぶなしめじ生	きのこ類	0.17	14%
692	えんどうグリンピース（揚げ豆）	豆類	0.16	13%
693	しゅんぎく葉生	野菜類	0.16	13%
694	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	0.16	13%
695	いんげんまめ全粒乾	豆類	0.16	13%
696	しそ実生	野菜類	0.16	13%
697	＜魚類＞あんこう生	魚介類	0.16	13%
698	＜貝類＞あさり生	魚介類	0.16	13%
699	あずき全粒乾	豆類	0.16	13%
700	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ天ぷら	肉類	0.16	13%
701	ぎょうじゃにんにく葉生	野菜類	0.16	13%
702	＜畜肉類＞うし［子牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.16	13%
703	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	0.16	13%
704	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	0.16	13%
705	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	0.16	13%
706	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	0.16	13%
707	かぶ葉生	野菜類	0.16	13%
708	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ焼き	肉類	0.16	13%
709	（えんどう類）グリンピース生	野菜類	0.16	13%
710	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも脂身つき生	肉類	0.16	13%
711	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	0.16	13%
712	あしたば茎葉ゆで	野菜類	0.16	13%
713	あさつき葉生	野菜類	0.16	13%
714	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つきゆで	肉類	0.16	13%
715	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.16	13%
716	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハム焼き	肉類	0.16	13%
717	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	0.16	13%
718	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	0.16	13%
719	すいかいり味付け	種実類	0.16	13%
720	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.16	13%

全2,252件中 691〜720件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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