🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
631	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	0.18	15%
632	＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き	魚介類	0.18	15%
633	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	0.18	15%
634	＜鳥肉類＞にわとり［その他］焼き鳥缶詰	肉類	0.18	15%
635	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身つき生	肉類	0.18	15%
636	＜調味料類＞（調味ソース類）黄身酢推定値	調味料及び香辛料	0.18	15%
637	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	0.18	15%
638	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	0.18	15%
639	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	0.18	15%
640	わかめ原藻生	藻類	0.18	15%
641	きはだ実乾	果実類	0.18	15%
642	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	0.18	15%
643	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.18	15%
644	そらまめ未熟豆ゆで	野菜類	0.18	15%
645	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	0.17	14%
646	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース赤肉生	肉類	0.17	14%
647	＜畜肉類＞うし［子牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.17	14%
648	＜魚類＞こい養殖水煮	魚介類	0.17	14%
649	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳濃厚	乳類	0.17	14%
650	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	0.17	14%
651	＜魚類＞めばる生	魚介類	0.17	14%
652	＜調味料類＞（辛味調味料類）トウバンジャン	調味料及び香辛料	0.17	14%
653	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.17	14%
654	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.17	14%
655	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.17	14%
656	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.17	14%
657	（しめじ類）ほんしめじゆで	きのこ類	0.17	14%
658	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.17	14%
659	（しめじ類）ぶなしめじ生	きのこ類	0.17	14%
660	わさびわさび漬	野菜類	0.17	14%

全2,252件中 631〜660件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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