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🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30(100g中)

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

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#食品名ビタミンC(mg)
1081<鳥肉類> にわとり [副品目] 皮 むね 生1
1082<鳥肉類> にわとり [副品目] 皮 もも 生1
1083<魚類> キングクリップ 生1
1084<鳥肉類> にわとり [その他] チキンナゲット1
1085<魚類> きびなご 調味干し1
1086<魚類> きす 天ぷら1
1087<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 生乳 ジャージー種1
1088<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 生乳 ホルスタイン種1
1089<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 普通牛乳1
1090ぬめりすぎたけ 生1
1091<魚類> きす 生1
1092<魚類> かんぱち 背側 生1
1093<魚類> (かれい類) 干しかれい1
1094りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース1
1095洋風料理 カレー類 ビーフカレー推定値1
1096<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 全脂無糖1
1097(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで1
1098<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 無脂肪無糖1
1099<魚類> (かれい類) まこがれい 焼き1
1100<魚類> (かれい類) まこがれい 生1
1101<魚類> (かれい類) まがれい 焼き1
1102<その他> やぎ乳1
1103<和生菓子・和半生菓子類> かるかん推定値1
1104だいず [全粒・全粒製品] きな粉 黄大豆 全粒大豆1
1105<魚類> (かれい類) まがれい 生1
1106<和生菓子・和半生菓子類> タルト (和菓子)1
1107だいず [全粒・全粒製品] きな粉 青大豆 全粒大豆1
1108だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黒大豆1
1109<魚類> (かじき類) めかじき 生1
1110<ケーキ・ペストリー類> シュークリーム1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)