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🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30(100g中)

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

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#食品名ビタミンC(mg)
1111<魚類> まながつお 生1
1112<魚類> みなみくろたち 生1
1113だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黄大豆1
1114だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 青大豆1
1115<魚類> (まぐろ類) めばち 脂身 生1
1116<魚類> わかさぎ 生1
1117<ケーキ・ペストリー類> パイ アップルパイ1
1118<貝類> あげまき 生1
1119<貝類> あさり 生1
1120<貝類> あわび くろあわび 生1
1121アサイー 冷凍 無糖1
1122<貝類> あわび めがいあわび 生1
1123<魚類> (まぐろ類) めばち 赤身 生1
1124<魚類> (まぐろ類) めじまぐろ 生1
1125<魚類> (まぐろ類) びんなが 生1
1126(みょうが類) みょうがたけ 茎葉 生1
1127<貝類> さざえ 生1
1128<貝類> さざえ 焼き1
1129<ケーキ・ペストリー類> ワッフル カスタードクリーム入り1
1130<貝類> しじみ 水煮1
1131中国料理 点心類 しゅうまい推定値1
1132<貝類> とこぶし 生1
1133<貝類> とりがい 斧足 生1
1134<デザート菓子類> カスタードプリン推定値1
1135<貝類> ばかがい 生1
1136<貝類> (はまぐり類) はまぐり 生1
1137<貝類> (はまぐり類) はまぐり 水煮1
1138<魚類> (かじき類) くろかじき 生1
1139<貝類> (はまぐり類) ちょうせんはまぐり 生1
1140<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)