🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1171	ズッキーニ果実生	野菜類	24	3%
1172	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）タピオカパール乾	いも及びでん粉類	24	3%
1173	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうこしあん入り	菓子類	24	3%
1174	＜魚類＞（たら類）まだら塩だら	魚介類	23	3%
1175	＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ	調味料及び香辛料	23	3%
1176	カリフラワー花序ゆで	野菜類	23	3%
1177	＜菓子パン類＞あんパンつぶしあん入り	菓子類	23	3%
1178	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	23	3%
1179	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	23	3%
1180	（えんどう類）グリンピース生	野菜類	23	3%
1181	（かんきつ類）ひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	23	3%
1182	（かんきつ類）さんぼうかん砂じょう生	果実類	23	3%
1183	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	23	3%
1184	＜和生菓子・和半生菓子類＞かのこ	菓子類	23	3%
1185	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん水ようかん推定値	菓子類	23	3%
1186	（くり類）日本ぐりゆで	種実類	23	3%
1187	（くり類）日本ぐり生	種実類	23	3%
1188	やまごぼうみそ漬	野菜類	23	3%
1189	（もやし類）だいずもやし生	野菜類	23	3%
1190	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	23	3%
1191	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	23	3%
1192	＜魚類＞みなみだら生	魚介類	23	3%
1193	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き肉のたれ推定値	調味料及び香辛料	23	3%
1194	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	23	3%
1195	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	23	3%
1196	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	23	3%
1197	（だいこん類）だいこん根皮なし生	野菜類	23	3%
1198	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	23	3%
1199	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	23	3%
1200	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	23	3%

全2,404件中 1171〜1200件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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