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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
1351(なす類) なす 果実 生18
1352こむぎ [うどん・そうめん類] うどん 生18
1353<和生菓子・和半生菓子類> かしわもち こしあん入り推定値18
1354えんどう うぐいす豆18
1355(なす類) 漬物 塩漬18
1356<いか・たこ類> (いか類) 加工品 いかあられ18
1357(にんにく類) にんにく りん茎 油いため18
1358そば そば 生18
1359あけび 果皮 生18
1360(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 水さらし18
1361たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き18
1362(だいこん類) 漬物 みそ漬18
1363あんず 缶詰18
1364(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 ゆで18
1365<和生菓子・和半生菓子類> 大福もち こしあん入り推定値18
1366<その他> すっぽん 肉 生18
1367こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ 乾18
1368<スナック類> 小麦粉あられ推定値18
1369<調味料類> (トマト加工品類) トマトソース18
1370<魚類> (さけ・ます類) ますのすけ 生18
1371こむぎ [パン類] 山形食パン 食パン推定値18
1372<和生菓子・和半生菓子類> 生八つ橋 あん入り こしあん・つぶしあん混合18
1373(もやし類) ブラックマッペもやし 油いため18
1374(かんきつ類) シークヮーサー 果汁 生17
1375<いも類> (さといも類) セレベス 球茎 水煮17
1376<スナック類> ポテトチップス ポテトチップス17
1377<和干菓子類> おのろけ豆推定値17
1378<調味料類> (調味ソース類) ミートソース17
1379<魚類> はたはた 生干し17
1380<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き17

2,404件中 13511380

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)