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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
1321(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度19
1322<調味料類> (トマト加工品類) トマトピューレー19
1323<貝類> とりがい 斧足 生19
1324<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) くずきり 乾19
1325こむぎ [その他] かやきせんべい19
1326こむぎ [ふ類] 油ふ19
1327<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り つぶしあん推定値19
1328<貝類> あわび めがいあわび 生19
1329<魚類> (さけ・ます類) べにざけ くん製19
1330(その他) ミックスベジタブル 冷凍 ゆで19
1331(その他) ミックスベジタブル 冷凍19
1332あずき あん つぶし練りあん19
1333(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 焼き19
1334(レタス類) レタス 土耕栽培 結球葉 生19
1335えごのり おきうと19
1336<和生菓子・和半生菓子類> うぐいすもち こしあん入り推定値19
1337(とうもろこし類) ヤングコーン 幼雌穂 生19
1338<その他> 酵母 パン酵母 乾燥19
1339<魚類> うなぎ きも 生19
1340<魚類> ぶり はまち 養殖 皮つき 生19
1341ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで19
1342<魚類> (さば類) ごまさば 焼き19
1343<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 水煮19
1344<魚類> (あじ類) むろあじ 生19
1345<和生菓子・和半生菓子類> 大福もち こしあん入り推定値18
1346<魚類> なまず 生18
1347(にんにく類) にんにく りん茎 油いため18
1348<和生菓子・和半生菓子類> 生八つ橋 あん入り こしあん・つぶしあん混合18
1349(もやし類) ブラックマッペもやし 油いため18
1350(なす類) なす 果実 生18

2,404件中 13211350

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)