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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
1921ぎんなん ゆで5
1922<鳥肉類> かも あひる 皮 生5
1923<鳥肉類> かも あひる 肉 皮なし 生5
1924<アルコール飲料類> (混成酒類) スイートワイン5
1925<茶類> (緑茶類) 番茶 浸出液5
1926<魚類> (まぐろ類) みなみまぐろ 赤身 生5
1927<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 赤肉 生5
1928こめ [水稲穀粒] 精白米 インディカ米5
1929<鳥肉類> かも あひる 肉 皮つき 生5
1930<鳥肉類> かも あいがも 肉 皮つき 生5
1931ココナッツ ココナッツミルク5
1932<鳥肉類> かも まがも 肉 皮なし 生5
1933<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 皮下脂肪なし 生5
1934こめ [水稲穀粒] 精白米 うるち米5
1935こめ [陸稲穀粒] 精白米5
1936(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 50%果汁入り飲料5
1937<畜肉類> うし [子牛肉] もも 皮下脂肪なし 生5
1938<畜肉類> うし [和牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き5
1939とうもろこし コーンミール 白色種5
1940<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 皮下脂肪なし 焼き5
1941とうもろこし コーンミール 黄色種5
1942<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 天然 赤身 生5
1943<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き5
1944スターフルーツ 生5
1945<魚類> (まぐろ類) きはだ 生5
1946(すもも類) にほんすもも 生5
1947<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 生5
1948<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 皮下脂肪なし ゆで5
1949とうもろこし 玄穀 白色種5
1950りんご 皮つき 焼き5

2,404件中 19211950

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)