🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1891	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき焼き	肉類	6	1%
1892	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］骨付きハム	肉類	6	1%
1893	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	6	1%
1894	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	6	1%
1895	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	6	1%
1896	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき焼き	肉類	6	1%
1897	ぶどう皮なし生	果実類	6	1%
1898	（すもも類）プルーン生	果実類	6	1%
1899	＜畜肉類＞うし［ひき肉］生	肉類	6	1%
1900	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	6	1%
1901	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	6	1%
1902	＜畜肉類＞うし［子牛肉］ばら皮下脂肪なし生	肉類	6	1%
1903	＜和生菓子・和半生菓子類＞ゆべし推定値	菓子類	6	1%
1904	ドラゴンフルーツ生	果実類	6	1%
1905	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	6	1%
1906	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮もも生	肉類	6	1%
1907	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）でん粉めん乾	いも及びでん粉類	6	1%
1908	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	6	1%
1909	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油しょっつる	調味料及び香辛料	6	1%
1910	こめ［水稲穀粒］七分つき米	穀類	6	1%
1911	バナナ生	果実類	6	1%
1912	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	6	1%
1913	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	6	1%
1914	こめ［うるち米製品］米粉	穀類	6	1%
1915	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき焼き	肉類	6	1%
1916	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	6	1%
1917	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	6	1%
1918	（もも類）ネクタリン生	果実類	5	1%
1919	こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	穀類	5	1%
1920	こめ［うるち米製品］上新粉	穀類	5	1%

全2,404件中 1891〜1920件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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