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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
1951とうもろこし 玄穀 黄色種5
1952ドリアン 生5
1953<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 水煮5
1954<調味料類> (食酢類) 黒酢5
1955<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) くずきり ゆで5
1956こめ [水稲めし] 赤米5
1957(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 生5
1958こめ [水稲めし] はいが精米5
1959<調味料類> (調味ソース類) 三杯酢推定値5
1960(なし類) 西洋なし 生5
1961(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 果粒入りジュース5
1962<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 脂身つき ゆで5
1963<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生5
1964<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し5
1965<調味料類> (だし類) 洋風だし5
1966(かんきつ類) シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料5
1967<魚類> (さめ類) よしきりざめ 生5
1968<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (生を揚げたもの)5
1969<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 焼き5
1970<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ ゆで5
1971<魚類> ぶり はまち 養殖 皮なし 生5
1972(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 液汁5
1973<調味料類> (だし類) 昆布だし 煮出し5
1974<魚類> ぶり 成魚 生5
1975<畜肉類> うし [子牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生5
1976<畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム 焼き5
1977むかご 肉芽 生5
1978<畜肉類> うさぎ 肉 赤肉 生5
1979(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 ゆで5
1980<魚類> (ふぐ類) まふぐ 生5

2,404件中 19511980

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)