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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
1981<ケーキ・ペストリー類> パイ アップルパイ5
1982<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき ゆで5
1983<畜肉類> ぶた [副生物] 肝臓 生5
1984<畜肉類> ぶた [副生物] 心臓 生5
1985<鳥肉類> にわとり [副品目] 肝臓 生5
1986<鳥肉類> にわとり [副品目] 心臓 生5
1987<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ ソテー5
1988(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 油いため5
1989<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ 焼き5
1990こめ [もち米製品] 白玉粉5
1991<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ ゆで5
1992<和干菓子類> 米菓 揚げせんべい推定値5
1993<魚類> (かじき類) めかじき 焼き5
1994<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] もも 皮なし 生5
1995<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 焼き5
1996<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 赤肉 生5
1997くわい 塊茎 生5
1998<魚類> (かじき類) まかじき 生5
1999<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき 生5
2000<畜肉類> うし [副生物] 肝臓 生5
2001<魚類> (かじき類) くろかじき 生5
2002こめ [うるち米製品] 米こうじ5
2003(かんきつ類) ひゅうがなつ 砂じょう 生5
2004<魚類> (かつお類) 缶詰 油漬 フレーク5
2005こめ [うるち米製品] 米粉めん5
2006鶏卵 卵白 生5
2007<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) おおうばゆりでん粉5
2008ぶどう 果実飲料 濃縮還元ジュース5
2009あわ あわもち5
2010(もも類) ネクタリン 生5

2,404件中 19812010

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)