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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
1321こまつな 葉 生0.3
1322だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き 生0.3
1323<魚類> やまめ 養殖 生推定値0.3
1324<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 赤肉 生推定値0.3
1325<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 脂身つき 焼き推定値0.3
1326<貝類> みるがい 水管 生推定値0.3
1327<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 脂身つき ゆで推定値0.3
1328<魚類> ぼら からすみ推定値0.3
1329バジル 葉 生推定値0.3
1330<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身つき 生推定値0.3
1331<畜肉類> めんよう [ラム] もも 脂身つき 生推定値0.3
1332<畜肉類> うし [和牛肉] ヒレ 赤肉 生推定値0.3
1333<えび・かに類> (かに類) たらばがに ゆで推定値0.3
1334<畜肉類> うし [和牛肉] サーロイン 皮下脂肪なし 生推定値0.3
1335<畜肉類> うし [和牛肉] サーロイン 脂身つき 生推定値0.3
1336<魚類> (まぐろ類) めばち 脂身 生推定値0.3
1337<魚類> (まぐろ類) めばち 赤身 生推定値0.3
1338<畜肉類> うし [和牛肉] かた 赤肉 生推定値0.3
1339<魚類> (さけ・ます類) ぎんざけ 養殖 生推定値0.3
1340<畜肉類> うし [和牛肉] かた 皮下脂肪なし 生推定値0.3
1341<畜肉類> うし [和牛肉] かた 脂身つき 生推定値0.3
1342<畜肉類> いのぶた 肉 脂身つき 生推定値0.3
1343だいず [豆腐・油揚げ類] ソフト豆腐0.3
1344<魚類> (さば類) ごまさば 焼き推定値0.3
1345<魚類> (さば類) まさば 焼き推定値0.3
1346<魚類> (さば類) まさば 水煮推定値0.3
1347<鳥肉類> はと 肉 皮なし 生推定値0.3
1348<その他> かえる 肉 生推定値0.3
1349<魚類> (さば類) まさば 生推定値0.3
1350うこっけい卵 全卵 生推定値0.3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)