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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
871まいたけ 乾推定値3.4
872<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージ3.3
873<貝類> あわび くろあわび 生3.3
874<畜肉類> ぶた [ハム類] 生ハム 促成3.3
875<畜肉類> うし [副生物] 肝臓 生推定値3.3
876(にんじん類) にんじん 根 冷凍 ゆで3.3
877<貝類> たにし 生推定値3.2
878<魚類> うなぎ きも 生推定値3.2
879<貝類> あかがい 生推定値3.2
880和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物推定値3.2
881カリフラワー 花序 生3.2
882けし 乾3.2
883(キャベツ類) グリーンボール 結球葉 生推定値3.2
884(なす類) なす 果実 油いため推定値3.2
885ブロッコリー 花序 油いため3.2
886かぶ 根 皮つき ゆで推定値3.1
887<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ ウインナーソーセージ3.1
888(なす類) べいなす 果実 素揚げ推定値3.1
889<調味料類> (だし類) なべつゆ ストレート しょうゆ味推定値3.1
890(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ3.1
891(ひらたけ類) エリンギ ゆで推定値3.1
892<貝類> ほたてがい 貝柱 生推定値3.1
893(トマト類) 赤色トマト 果実 生3.1
894(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 生3.1
895和風料理 煮物類 親子丼の具推定値3
896鶏卵 卵白 乾燥卵白推定値3
897(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 ゆで推定値3
898洋風料理 その他 えびグラタン推定値3
899<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ボロニアソーセージ3
900かぶ 根 皮つき 生3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)