🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
901	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）ベルモット辛口タイプ推定値	し好飲料	3	1%
902	＜その他＞うに生うに推定値	魚介類	3	1%
903	ブラジルナッツフライ味付け推定値	種実類	2.9	1%
904	＜畜肉類＞ぶた［その他］スモークレバー	肉類	2.9	1%
905	カリフラワー花序ゆで推定値	野菜類	2.9	1%
906	（ひらたけ類）エリンギ生	きのこ類	2.9	1%
907	＜貝類＞あわびまだかあわび生推定値	魚介類	2.9	1%
908	（トマト類）加工品トマトジュース食塩添加推定値	野菜類	2.9	1%
909	＜貝類＞ばい生推定値	魚介類	2.8	1%
910	リーキりん茎葉ゆで推定値	野菜類	2.8	1%
911	＜貝類＞いがい生	魚介類	2.8	1%
912	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪推定値	乳類	2.8	1%
913	（だいこん類）だいこん根皮なし生	野菜類	2.8	1%
914	（キャベツ類）キャベツ結球葉油いため推定値	野菜類	2.7	1%
915	（だいこん類）だいこん根皮つきゆで推定値	野菜類	2.7	1%
916	＜いも類＞きくいも塊茎生推定値	いも及びでん粉類	2.7	1%
917	ココナッツココナッツパウダー推定値	種実類	2.7	1%
918	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	2.7	1%
919	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム推定値	肉類	2.7	1%
920	＜畜肉類＞ぶた［その他］レバーペースト	肉類	2.7	1%
921	＜貝類＞とこぶし生推定値	魚介類	2.7	1%
922	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	2.6	1%
923	（きくらげ類）きくらげ乾	きのこ類	2.6	1%
924	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒本醸造酒推定値	し好飲料	2.6	1%
925	（かんきつ類）レモン全果生	果実類	2.6	1%
926	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ	調味料及び香辛料	2.6	1%
927	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	2.6	1%
928	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	2.6	1%
929	くるみいり	種実類	2.6	1%
930	（なす類）べいなす果実生推定値	野菜類	2.6	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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